Goede mondhygiëne is essentieel voor het behoud van een gezonde glimlach. Het is niet alleen belangrijk voor de esthetiek, maar ook voor de algehele gezondheid. We geven je 8 tips om je tanden als een pro te poetsen.
1. Kies de juiste tandenborstel
De eerste stap naar een effectieve tandenpoetsroutine is het kiezen van de juiste tandenborstel. Volgens de American Dental Association (ADA) moet je een tandenborstel kiezen met zachte haren, omdat harde haren het tandvlees en het tandglazuur kunnen beschadigen. Bovendien moet de grootte van de borstelkop groot genoeg zijn om de tanden effectief te reinigen, maar klein genoeg om comfortabel in de mond te passen.
2. Gebruik de juiste poetstechniek
De techniek die je gebruikt bij het poetsen van je tanden is net zo belangrijk als de borstel die je kiest. De ADA beveelt aan om de borstel in een hoek van 45 graden tegen het tandvlees te houden en zachte, korte bewegingen te maken. Zorg ervoor dat je alle oppervlakken van je tanden poetst – de buitenkant, de binnenkant en de kauwvlakken.
3. Poets lang genoeg
Volgens een onderzoek gepubliceerd in de Journal of Dental Hygiene, poetsen de meeste mensen hun tanden niet lang genoeg. De ADA beveelt aan om minstens twee minuten te poetsen, twee keer per dag. Een timer kan handig zijn om ervoor te zorgen dat je lang genoeg poetst.
4. Vergeet je tong niet
Veel mensen vergeten hun tong te poetsen, maar dit is een belangrijke stap in een goede mondhygiëne. De tong kan bacteriën herbergen die een slechte adem veroorzaken. Gebruik een tongreiniger of de borstel van je tandenborstel om je tong zachtjes te reinigen.
5. Flos regelmatig
Flossen is een essentieel onderdeel van een goede mondhygiëne. Het helpt voedselresten en plaque te verwijderen die zich tussen de tanden kunnen ophopen, waar je tandenborstel niet bij kan. De ADA beveelt aan om minstens eenmaal per dag te flossen.
6. Gebruik een mondspoeling
Een mondspoeling kan helpen om je mond schoon te houden en je adem fris te houden. Kies een mondspoeling die fluoride bevat om je tanden te helpen beschermen tegen gaatjes.
7. Vervang je tandenborstel regelmatig
Het is raadzaam om je tandenborstel elke drie tot vier maanden te vervangen, of eerder als de haren versleten zijn. Een versleten tandenborstel is minder effectief bij het reinigen van je tanden.
8. Bezoek regelmatig de tandarts
Regelmatige tandartsbezoeken zijn een belangrijk onderdeel van een goede mondhygiëne. Je tandarts kan problemen vroegtijdig opsporen en behandelen, voordat ze ernstiger worden.
Fluoride vrije tandpasta als bewuste mondverzorging keuze
Aan een stralende glimlach gaat een routine van zorgvuldige mondverzorging vooraf en fluoride vrije tandpasta kan hierin een bewuste keuze zijn voor velen die hun gebit willen onderhouden en beschermen. De discussies rondom fluoride in tandpasta hebben de afgelopen jaren aan kracht gewonnen, waarbij de voordelen ervan, zoals het voorkomen van gaatjes en het versterken van het tandglazuur, worden afgewogen tegen mogelijke nadelen bij overmatig gebruik. Fluoride vrije tandpasta biedt een alternatief voor diegenen die mogelijke bijwerkingen willen vermijden, of die een gevoeligheid of allergie voor fluoride hebben. Deze varianten kunnen effectieve reiniging bieden zonder gebruik te maken van fluoride als ingrediënt, terwijl ze ook rekening houden met het behouden van een gezonde mondflora.
In de tweede plaats hebben de liefhebbers van natuurlijke tandpasta een veelheid aan opties tot hun beschikking die zich richten op het leveren van efficiënte mondverzorging met het gebruik van natuurlijke ingrediënten. Ingrediënten zoals tea tree olie, houtskool, xylitol, en verschillende kruidenextracten worden vaak geassocieerd met natuurlijke tandpasta vanwege hun inherente eigenschappen die bijdragen aan het reinigen, verfrissen, en beschermen van het gebit, maar op een manier die vrij is van kunstmatige stoffen en chemicaliën. In het licht van een groeiend bewustzijn van welzijn en milieubewustzijn, voorziet natuurlijke tandpasta consumenten van een milieuvriendelijke en gezondheidsbewuste optie in hun dagelijkse mondverzorgingsroutine.
Stralende en gezonde glimlach
Een goede mondhygiëne is essentieel voor het behoud van een gezonde glimlach. Door de juiste tandenborstel te kiezen, de juiste poetstechniek te gebruiken, lang genoeg te poetsen, je tong te reinigen, regelmatig te flossen, een mondspoeling te gebruiken, je tandenborstel regelmatig te vervangen en regelmatig de tandarts te bezoeken, kun je je tanden als een pro poetsen.
Voor meer informatie over mondhygiëne en tandverzorging, bezoek Carte-s.
